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Stressbewältigung durch Achtsamkeit


 

Der gegenwärtige Moment ist der einzige Moment, in dem wir wirklich lebendig sind

(Jon Kabat-Zinn)

 

In der gesundheitlichen Prävention rückt das Thema Stressbewältigung immer mehr in den Vordergrund, denn Stress empfindet heutzutage nahezu jeder – zumindest zeitweilig. Er führt zu physiologischen und psychologischen Reaktionen unseres Körpers und kann langfristig zu Erschöpfung und Krankheit führen.

 

 

Kommen Sie durch Achtsamkeits- und Entspannungstraining wieder ins Gleichgewicht. Sie erlernen verschiedener Techniken, die einen gelasseneren Umgang mit Stress und das Erleben von mehr Lebensfreude und positiver Energie ermöglichen.

Inhalte des Achtsamkeitstrainings:
  • Was ist Stress?
  • Physiologische und psychophysiologische Reaktionen Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken für Körper und Geist Umsetzung im Alltag.
  • Ein Kurs besteht aus 6 – 10 Kurselementen á 90 Minuten oder als Ganztagsworkshop, ist für mind. 6 Teilnehmer konzipiert und beginnt jeweils auf Anfrage im eigenen Übungsraum.


Preise
ab 6 Personen:   110 €/180 € für 6/10 Kurselemente á 90 Min.

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