Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der gegenwärtige Moment ist der einzige Moment, in dem wir wirklich lebendig sind
(Jon Kabat-Zinn)
In der gesundheitlichen Prävention rückt das Thema Stressbewältigung immer mehr in den Vordergrund, denn Stress empfindet heutzutage nahezu jeder – zumindest zeitweilig. Er führt zu physiologischen und psychologischen Reaktionen unseres Körpers und kann langfristig zu Erschöpfung und Krankheit führen.
Kommen Sie durch Achtsamkeits- und Entspannungstraining wieder ins Gleichgewicht. Sie erlernen verschiedener Techniken, die einen gelasseneren Umgang mit Stress und das Erleben von mehr Lebensfreude und positiver Energie ermöglichen.
Inhalte des Achtsamkeitstrainings:
- Was ist Stress?
- Physiologische und psychophysiologische Reaktionen Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken für Körper und Geist Umsetzung im Alltag.
- Ein Kurs besteht aus 6 – 10 Kurselementen á 90 Minuten oder als Ganztagsworkshop, ist für mind. 6 Teilnehmer konzipiert und beginnt jeweils auf Anfrage im eigenen Übungsraum.
Preise
ab 6 Personen: 110 €/180 € für 6/10 Kurselemente á 90 Min.