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Der originale Yoga – Walk

 

BreathWalk® kombiniert rhythmisches Spazierengehen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen unter freiem Himmel in mehr als 16 Programmen. Jedes BreathWalk® -Programm liefert wunderschöne, effektive Übungen und verschafft die Möglichkeit, die Ebene der Energie, der Stimmungen und des Geisteszustandes frei zu wählen.

Atmen und Gehen sind die zwei natürlichsten Dinge, die wir tun. BreathWalk® integriert Atmen, Gehen und Meditation in besonderen Übungsmustern, die neue Lebenskraft erschaffen. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration.
BreathWalk® klärt Emotionen, vergrößert immer unsere Lebenskraft und steigert geistige Klarheit.

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder eine spezielle Ausrüstung erforderlich. Jeder kann einen BreathWalk® in seinem eigenen Tempo laufen. Man benötigt lediglich bequeme Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung.

 

Jeden Sonntag, 10.00 Uhr, Bolzplatz Ende Turmstraße in Bietigheim-Bissingen
(vorherige telefonische Anmeldung)

 

Kosten

Eine Schnupperstunde gratis (vorherige telefonische Anmeldung)

1 BreathWalk® -Stunde (ca. 90 Min.)

Einzelkurs 30 €

(ab 4 Personen je 12,00 €)

6er-Karte (6 x ca. 90 Min) 70,00 €

10er-Karte (10 x ca. 90 Min) 110,00 €

Die Karten sind 6 Monate gültig und nicht übertragbar.

 

BreathWalk® in der Mittagspause
Gönnen Sie sich mit ein paar Kollegen und Kolleginnen diese spezielle Erfahrung. Anrufen und wir vereinbaren einen Schnuppertermin.

 

Woher kommt der BreathWalk® ?

Yogi Bhajan, Yogameister und spiritueller Lehrer, kam 1969 aus Indien in die USA. Er brachte das Kundalini-Yoga mit, eine 5000 Jahre alte klassische Tradition. Er und Gurucharan Singh Khalsa, Doktorand in Mathematik und Wissenschaftler, in Amerika geboren, trafen aufeinander. Es war eine Begegnung zwischen Ost und West, eine perfekte Kombination. Beide entwickelten das BreathWalk® -Progamm für Meditation, Gesundheit und Heilung.

 

Was beinhaltet BreathWalk® ?

BreathWalk®, wie er hier von Yogi Bhajan und Gurucharan Khalsa vorgestellt wird, umfasst fünf Schritte: Mit den ersten Beiden, Aufwecken und Ausrichten, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und auf das Gehen. Der dritte Schritt verbindet Intervalle rhythmischen Gehens mit kontrollierter Atmung und geistiger Konzentration. Das ist eine klassische Methode, um die Entspannungsreaktion auszulösen und den Geist für die kognitive Umstrukturierung zu öffnen.
Die Klänge, die eingesetzt werden, eine einfache Klangskala beim Gehen, hilft Ihnen das ständige „Geschnatter“ in Ihrem Kopf abzustellen. Im vierten Schritt, dem Balancieren, kann es sein, dass Ihr Geist ganz still wird, sodass Sie für neue emotionale Reaktionen offen sind. Der fünfte Schritt, Integrieren und Innerwalk, ermöglicht Ihnen Wohlbefinden zu erleben und es aus Ihrer Erinnerung wieder wachzurufen.

 

Ein BreathWalk® hilft

beim Abbau von Stress, Überforderungsgefühlen, Übergewicht, lindert Wechseljahresbeschwerden, stärkt das Immunsystem und reguliert den Kreislauf. BreathWalk® sorgt für eine bessere Stimmung und gute Laune. Innere Gelassenheit, eine höhere Aufnahmebereitschaft, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und ein Gefühl der Verbundenheit können sich einstellen.

Der Name BreathWalk® und die Programme sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nur von zertifizierten Trainern angeboten werden.

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Text-Quelle: BreathWalk® - das neue Yoga-Walking von Yogi Bhajan und Gurucharan Singh Khalsa, VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg 2007

weitere Literaturempfehlung: BreathWalk® Schritt für Schritt, Praxisbuch Yoga-Walking, von Hanka Sat Want Kaur und Gurucharan Singh Khalsa, VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg 2008

Links: www.breathwalk.de, www.worldofyoga.de

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